Хочешь завязать с курением и при этом не набрать лишний вес? Многих из вас интересует как связаны курение и набор веса. Многие ученые считают, что курение ускоряет обмен веществ, что по сути может привести к похудению. К тому же, курение может частично заменить прием пищи, например когда нужно сделать передышку в работе – то вам есть чем себя отвлечь, вместо того чтобы съесть пирожок с повидлом.

У большинства курильщиков табак буквально подавляет чувство аппетита. Но обычно масса тела человека после того как он пристрастится к табакокурению совершенно не уменьшается, ибо он сам того не подозревая увеличивает употребление калорийных продуктов или напитков, дабы восполнить запас энергии.

Надо сказать, что вопрос ускорения метаболизма при курении до сих пор не решен одназначно, есть убедительные доводы в пользу того, что отказ от курения приводит к повышению веса. Исследования показывают, что мужчины, которые «завязали» с курением, набирают примерно 3 кг, а женщины – около 4 кг. У людей, которые «употребляли» в день 15 и более сигарет, риск ощутимого набора веса увеличивается. Причины этого в усиление аппетита, замедлении обмена веществ и иногда в подмене сигарет достаточно калорийными продуктами.

Как часто от дам можно услышать возражение: «Нет, спасибо, я на диете!» Практически всем женщинам знакомы подсчет калорий в продуктах питания, отказ от любимых кондитерских изделий, ограничения в еде в вечернее время суток, изнурительные походы в спортивный зал.

Благодаря разнообразию методов и способов похудения диеты всегда остаются популярной и обсуждаемой темой. И это не удивительно, ведь конечная цель всех диет – добиться желаемого веса и идеальных параметров собственного тела. Выбор современных диет в настоящее время огромен. Любая девушка может подобрать себе ту или иную диету и методику питания в зависимости от личных предпочтений.

Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное действие на работу организма, но не следует забывать и о некоторых противопоказаниях, которые несут в себе диеты. Напомним о минусах диет всем, кто, в очередной раз, решил встать на тропу войны за стройность!

1. Основной минус большинства диет – непереносимость организмом. Диета может быть очень эффективной и даже достаточно простой и безопасной, но, по ряду противопоказаний, она может не подойти конкретному человеку. Поэтому, если диета помогла подруге, маме и еще кому-то, это совсем не означает, что она подойдет конкретно Вам.

Это может быть связано с особенностями работы пищеварительной, мочевыделительной и других систем организма. Непереносимость может проявиться запорами, диареей, тошнотой, рвотой, головными болями, метеоризмом, аллергическими реакциями и другими не совсем приятными последствиями.

2. В результате длительного пребывания на какой-либо диете, в организме может возникнуть недостаток некоторых питательных веществ, а также витаминов и минералов. Поэтому во время таких диет необходимо дополнительно принимать поливитаминные и минеральные препараты. А также помнить главную заповедь врачей: «Не навреди!» Отсутствие в организме важнейших соединений в течение долгого времени может привести к различным сбоям в работе внутренних органов и к обострению хронических заболеваний.

3. Подавленное состояние и депрессия. Эти явления относятся к психологическому аспекту. Человеку довольно трудно выдержать длительные разгрузочные дни, особенно если они состоят из минимума продуктов питания (монодиеты). Однокомпонентные и очень низкокалорийные диеты самые сложные. Особенно это бывает проблематично, если человек впервые сел на диету, а до этого практически не ограничивал себя в еде. Последствия таких диет опасны нервными срывами и чаще всего – очередным набором лишнего веса.

4. Потеря мышечной массы. Это довольно распространенное явление. Возникает как побочное действие при похудении. То есть уменьшаются не только жировые отложения, но и снижается количество мышц, что негативным образом сказывается на здоровье и внешнем виде. Особенно часто такое явление наблюдается при низкокалорийных диетах.

5. Обезвоживание организма. Состояние характерное для людей, злоупотребляющих бессолевыми диетами. Полностью отказываясь от соли во время таких диет, люди быстро теряют воду (из тканей организма), которая достаточно быстро возвращается после окончания диеты. Кроме того, обезвоживание опасно с физиологической точки зрения, так как для нормального функционирования необходимо достаточное количество воды. Ее недостаток может привести к накоплению токсинов, шлаков и других продуктов метаболизма в организме. Все биохимические реакции могут осуществляться лишь в водной среде, поэтому без воды нарушается их нормальное протекание.

6. Снижение иммунной защиты. Несбалансированное питание во время диеты часто ослабляет организм. Уменьшение суточного рациона замедляет протекание обменных процессов, что сказывается на общей сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

7. Эмоциональная зависимость от диеты. Этот минус плох тем, что формирует у человека страх перед едой. Если похудение удалось, то боясь вновь набрать килограммы, последователь диеты будет жестко контролировать себя, вплоть до отказа от нормального и сбалансированного питания. Данное состояние опасно еще и тем, что может вызвать у человека неприязнь к таким важнейшим компонентам пищи, как жиры или углеводы. Такие страхи могут порождать уже серьезные заболевания – анорексию и булимию.

Следовательно, в любом деле, даже таком казалось бы легком, как выбор диеты, нужно придерживаться здравого смысла. Отказываться от диет не стоит, но и подбирать для себя диету нужно правильно, учитывая состояние своего организма, физическую и умственную активность, сопутствующие заболевания, непереносимость некоторых продуктов питания и многое-многое другое. Желательно проводить процесс похудения под руководством диетолога или другого грамотного специалиста, который сможет подобрать и диету, и длительность ее применения.

В последнее время, ходит много разговоров про продукты с отрицательной калорийностью. Из них составляют всевозможные диеты, которые обещают просто чудеса похудания, им приписывают всякие чудодейственные свойства, и так далее.

Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
Давайте разберемся, что же такое на самом деле продукты с отрицательной калорийностью? Ведь даже в самых диетических продуктах, таких, как ягоды или свежие огурцы, например, все же содержится определенное, пусть и мизерное количество калорий.

На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью – это всего лишь продукты, на переработку которых нашему организму требуется больше калорий, чем они содержат сами по себе. Именно поэтому многие последователи теории отрицательной калорийности считают диеты на кашах (например, гречневую диету) неэффективными, так как на переработку калорий, содержащихся во всех злаковых, организму много энергии не требуется.

 

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?
Во-первых, это все свежие зеленые овощи. На их переработку организм тратит очень много калорий. Особенно надо отметить сельдерей и капусту: на их переработку у вашего организма уйдет куча сил, да к тому же ощущение сытости останется у вас минимум на несколько часов после приема пищи.

 

 

Из белковых продуктов к этой группе можно причислить все нежирные сорта мяса, например, диетическую куриную грудку, молодую говядину. Так же в этот список попадает рыба нежирных сортов. Вообще на переработку любой белковой пищи организму надо потратить много калорий, так что и бобы, и фасоль можно по этому принципу отнести к продуктам с отрицательной калорийностью.

 

 

Из напитков самым щадящим является, без сомнения, минеральная вода. Выпивать ее надо не менее 2 литров в день, даже в холодную, зимнюю погоду. И еще один ну очень отрицательно-калорийный напиток – зеленый чай. Чтобы усвоить один 200 граммовый стакан зеленого чая без сахара организму понадобится целых 60 калорий. Недаром существует мнение, что если хочешь похудеть – пей зеленый чай. Это действительно правда.

 

Продукты с отрицательной калорийностью – это просто хорошие и полезные продукты, которые и рекомендуют есть все нормальные диетологи во всем мире.

1. Мама учила меня УВАЖАТЬ ЧУЖОЙ ТРУД:
«Если вы собрались переубивать друг друга — идите на улицу, я только что полы вымыла»

2. Мама учила меня ВЕРИТЬ В БОГА:
«Молись чтоб эта гадость отстиралась»

3. Мама учила меня МЫСЛИТЬ ЛОГИЧНО:
«Потому что я так сказала, вот почему»

4. Мама учила меня ДУМАТЬ О ПОСЛЕДСТВИЯХ:
«Вот вывалишься сейчас из окна — не возьму тебя с собой в магазин!»

5. Мама объяснила мне ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ:
«Если ты сейчас же не перестанешь реветь — я тебя отшлепаю»

6. Мама учила меня ПРЕОДОЛЕВАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ:
«Закрой рот и ешь суп»

7. Мама научила меня СТОЙКОСТИ:
«Не выйдешь из-за стола, пока не доешь»

8. Мама учила меня НЕ ЗАВИДОВАТЬ:
«Да в мире миллионы детей, которым не так повезло с родителями, как тебе»

9. Мама учила меня СМЕЛО СМОТРЕТЬ В БУДУЩЕЕ:
«Уж погоди, дома я с тобой поговорю»

10. Мама научила меня ОСНОВАМ САМОЛЕЧЕНИЯ:
«Если не перестанешь косить глазами — на всю жизнь так останешься»

11. Мама научила меня ЭКСТРАСЕНСОРИКЕ:
«Надень свитер — я же знаю, что тебе холодно!»

12. Мама научила меня КАК СТАТЬ ВЗРОСЛЫМ:
«Если не будешь есть овощи — никогда не вырастешь»

13. Мама преподала мне ОСНОВЫ ГЕНЕТИКИ:
«Это у тебя все от отца!»

14. Мама научила меня ВЫСШЕЙ СПРАВЕДЛИВОСТИ:

«Чтоб твои дети были такие же, как ты!»

http://children.kulichki.net/vopros/tarakan.htm

 

Небольшой онлайн-тестик)

По сути, мы поступаем с людьми, как с мобильным телефоном. Пока он новый, мы с ним очень осторожны, боимся поцарапать, уронить. А когда привыкаем. Изучаем все возможные реакции на эксплуатацию и внешние раздражители. Когда появляется первая царапинка. Уже все, не жалко. Можно о стену со всей дури, ничего ему не будет.

Допив пивко, и стукнув бокалом по столу, Леонид Палыч, заявил:
- Всё баста! Хватит терпеть! Иду домой, и выскажу в лицо своей обезьяне то, что я о ней думаю!
Открыв ударом ноги, дверь своей квартиры, Леонид Палыч, с гордо поднятой головой, шагнул через порог.
Но не успел новоиспечённый хозяин дома, сделать и двух шагов, как из из комнаты раздался строгий голос:
- Это ты что ли, домой так громко возвращаешься? Что?! Рогами об дверь зацепился?
Подогнув колени, Леонид Палыч, полушепотом ответил:
- Извини, любимая. Споткнулся…?!
* * *
Один мой знакомый, возмущаясь, говорит мне:
- Ты представляешь, сегодня, моя ненаглядная, со следами бурной любви на шее, пришла домой — в полпятого утра…?!
- Ну и?! Спросил его я. 
- Что и?
- Мало того, что явилась в полпятого утра. Мало того, что под шефе. Мало того, что со следами любви на шее. Так она ещё и заявила: мол, если у тебя, дорогой, есть какие-то вопросы, по поводу моего, то ли раннего, то ли позднего (выбирай, как тебе удобнее) прихода домой, тогда собирай вещички, вон в тот целлофановый пакет, за сорок копеек… И можешь быть свободным. Выход знаешь где…!
- Ты представляешь?! Это моя доля от нашего совместного имущества! Нажитого за пятнадцать лет совместной жизни…?!
А потом ещё и добавила: а если, дорогой, у тебя нет ко мне вопросов, относительно моего, то ли раннего, то ли позднего прихода, тогда бери газету и гоняй комаров — пока я не усну…?!
- И что ты выбрал?
- Ну, как что? Я же ведь — джентльмен! Конечно же – гонял комаров…?!
* * *
Тот же знакомый, при повторной встрече, снова, возмущаясь говорит:
- Ты представляешь. Занял у кума деньги, на покупку машины. В обозначенный срок, долг — вернуть не смог! Кум, для возврата долга — нанял бандитов?! Пришли эти бандюги ко мне домой, и давай меня, под бурные аплодисменты кума, дубасить, прямо в прихожке моей квартиры.
И вдруг раздаётся крик жены: мерзавцы! Сволочи! Негодяи! Что вы делаете?! Нелюди! Совести у вас нету. Как вы так можете?
У меня, аж сердце встрепенулось. Вот думаю, какая у меня жена. В трудную минуту пришла на помощь. И тут жена говорит: вы что не видите, что квартира после ремонта?! В прихожке новые обои…?! А вы тут грязными ногами машете…!
Ведите этого товарища на улицу, и там, что хотите с ним – то и делайте. А квартиру нечего марать!

- Бандиты, с сожалением посмотрели на меня, а кум – аж прослезился. Даже возврат долга отсрочил.

Переспал с другой… Один раз… Еду домой… Догадается или нет??? Вечер. Ужин. Все, как всегда… Ночь. Она закрылась в спальне… Наверное, очень устала… Спал один на диване. Утро. Ее нет… Завтрака тоже… Наверное, торопилась… День. Офис. Вечер. Ее нет… Наверное, задерживается — много работы… Ночь. Утро. Она не пришла… Наверное, к маме уехала… Соскучилась… Прошла неделя. Мобильник отключен… Наверное, сильно соскучилась… …Две недели. Мобильник все еще отключен… Наверное, зарядка села, а устройство сгорело… …Месяц. Ехал с работы… В окно автобуса увидел ее… Хм… с каким-то парнем… Наверное, друг… или брат неизвестный… Прошло два месяца. Нашел ее анкету на Сайте. Статус «помолвлена»… Наверное, со мной… Почему не сказала? Наверное, сюрприз… Три месяца. Статус «замужем». Делаю запрос авторизации. Отказ. Это уже не смешно… Надо, что-то делать… Наверное, догадалась…

-Ты меня любишь?
- Угу
- Ну что значит угу?
- Люблю-люблю.
- А почему ты говоришь так, будто хочешь отделаться?
- В смысле?
- Ну что значит люблю-люблю?
- А что это по-твоему значит?
- По-моему это значит – от…ись.
- Я не понимаю, что ты хочешь?
- Чтобы ты сказал «люблю».
- Но я сказал «люблю» даже два раза.
- Ты не так сказал.
- А как надо было сказать?
- Надо было сказать «люблю»
- Ну хорошо, люблю.
- Отлично!
- Ты довольна?
- Нет.
- Что еще не так?
- Ну почему ты не можешь сказать просто «люблю»? Зачем прибавлять это
«ну хорошо» типа я тебя заe..ла!
- Б..дь.
- Зае..ла да?
- Ты что, издеваешься?
- Просто скажи «люблю»!
- Люблю!
- Ну конечно… Любишь… После 10 минут уговоров.
- …
- Так, тебе кажется, надо признаваться в любви?
- Я не признавался, я просто сказал то, что ты просила.
- То есть для тебя это ничего не значит?
- Что значит не значит?
- То есть, если бы я не попросила, ты бы не сказал?
- Но я же сказал!
- Только потому, что я попросила.
- Я до этого сказал.
- Что ты сказал?
- Что люблю.
- Нет! Ты сказал «угу»
- Да какая разница?
- Ты не видишь разницу между «люблю» и «угу»?
- Я не вижу!
- Ну тогда давай я буду говорить тебе «я тебя угу»
- Хахахаха!
- Что смешного?
- Ниче. Фраза смешная.
- Да, обосраться как смешно!
- Ну че ты завелась?
- Потому что ты меня не любишь!
- С чего ты взяла?
- Потому что если бы ты меня любил, ты бы сказал «люблю» а не «угу».
- Так. Все. Не выводи меня…
- И вообще. Если бы ты меня любил, ты сказал бы это сам, а не ждал,
когда я тебя спрошу!
- А я и не ждал!
- Если бы я была уверена в твоей любви, я бы не спрашивала!
- Да почему же ты не уверена в моей любви?
- Потому что…
- Я сказал «угу»?
- Угу.
- Дура.
- Угу.
- Ну иди сюда…
- Я такая глупая…
- Ужасно глупая.
- Все время устраиваю скандал на пустом месте.
- Истеричка моя.
- Пойдем спать?
- Давно пора…
- Прости, что я на тебя наорала.
- Ладно, все. Закрыли тему. Пойдем спать…
- Обними меня.
-)
- Ты меня любишь?

Джон Леннон курил травку и писал отличные песни. Курт Кобейн употреблял наркотики и писал гениальную музыку. Киркоров!!! Ты хотя бы клей понюхай 

Всем привет. Решила завести свой блог.

Немного обо мне. Мне 17 лет. Родилась и живу я в городе Новокузнецк. Увлекаюсь хэйд-мэйдом. Собираюсь поступать на журфак. Если вас интересует что-то еще вы можете спросить.=)

Буду рада знакомству. Welkome.